|
 |
秋天養好肺 憂鬱不上門
|
| 2012/10/05 |
【聯合報╱李采霓／台中市李采霓中醫診所院長】
如果秋天讓您容易憂鬱，那是肺臟打電話來了。
入秋後，有憂鬱傾向的人愈來愈多，出現多愁善感，容易憂鬱，情緒低落，快樂不起來等負面情緒，這可能肺內氣血運行受干擾，使肺臟不能舒暢胸中悶氣，被壓抑得快樂不起來。
中醫認為，肺在中醫七情六欲中，掌管憂鬱情緒。肺氣運轉正常，肺氣順，心情自然開朗樂觀正向，就算遇到挫折，很快恢復精神氣力，比較不會被打敗。
相反的，肺氣轉運出問題，肺氣亂，肺氣瘀，不趕快解決，久而久之便形成憂鬱，情緒低落，甚至失眠，睡不好。
中醫論肺主氣，一個人的氣足不足、氣順不順，都是肺在管的。如果常覺得無氣無力，說話好像只說給自己聽（太小聲了），走路無精打采的，這是肺的動力出問題了。
肺氣不足時，可按壓合谷穴（圖1）及百會穴（圖2），可增強體力肺氣。
肺主皮毛，指皮膚紋理，一個人皮膚突然暗沉無光澤，甚至衍生許多問題，如蕁麻疹、脂漏性皮膚炎、痤瘡(青春痘)、皮膚易出油、皮膚粗糙等問題，這是肺氣無法保護皮膚，甚至肺氣發炎、火氣大，導致免疫力下降，潤澤度降低。
皮膚出問題，除了飲食要清淡，適度喝溫開水外，按壓曲池穴(圖3)及血海穴(圖4)，可增強皮膚免疫力及保護力，加強潤澤循環。
肺又與大腸互為表裡，就像夫妻一樣，肺氣虛的人，排便會無力、量少；肺氣熱的人，易便秘不順，氣味腥臭，甚至痔瘡出血；肺氣寒的人，易腹瀉，排出水狀便。
排便不正常時，可按壓手三里(圖5)及足三里(圖6)，穩定大腸功能，進而改善消化系統。
材料：合歡皮6g、鬱金6g、百合9g、酸棗仁6g、柴胡4.5g、白芷6g 作法：用500c.c.開水煮滾後，放入藥材，再悶煮5至10分鐘，即可當開水喝。煮好待涼後，依個人口味酌量加入蜂蜜。 |
全文網址: 秋天養好肺 憂鬱不上門 - 秋冬養生秘技 - 美容養生 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=416620#ixzz28UBA2Soq
Power By udn.com
沒有留言:
張貼留言