天氣酷熱，頂著烈日工作經常讓人覺得頭昏腦脹、脖子頸背又酸又重，一般民眾夏天一旦出現這種症狀最常自我診斷為「中暑」，總也會效法老祖宗古老的「刮痧」，於是夏天裏經常可見男男女女露出的肩頸手背紅紅紫紫的斑痕。
「刮痧」到底能不能治癒中暑？刮痧為什麼能治病？中山醫學大學附設醫院中西整合科醫師潘天健說，中醫講的痧病多以熱毒為主，其中最常見的就屬「暑痧」，其病因來自夏秋又濕又熱天氣，經常在烈日下工作或活動者，熱氣積聚體內，無法透過流汗等循環正常散熱，就是俗稱的「熱到」，類似西醫「中暑」。
署立台中醫院中醫師康玉典指出，台語稱「熱到」症狀多半是頭昏腦脹、胸煩鬱悶、全身痠軟無力提不起勁，病患總感覺到有一股鬱熱悶在身體流竄。刮痧就是循著經絡，藉由體表細小經絡的刺激，使積聚在體內的濕熱之氣可以向外疏散，以達到疏通經絡、袪除邪氣的目的，中暑或感冒初期時的不適便可解除。
至於刮痧的部位，康玉典認為，多以肩、頸、上肢，循膀胱經、膽經、大腸經、肺經等經絡輕輕滑刮，只要體內有熱氣，真為中暑，輕刮就會出紅點，他強調，刮痧不是比力道，刮得愈重愈好，常看到背部紅紫深淺像瘀血，其實是力道太過，過度刺激會引發大腦產生不好腦內啡，也可能造成皮表破皮、纖維化並不適宜。
刮痧時，宜用清水、茶、米醋或凡士林當潤滑，再拿湯匙、茶杯、銅錢、刮痧板等邊緣光滑的物品，以均勻力道，由上往下刮，重覆廿、卅次直到皮膚出現紫紅痧點為止。
潘天健說，在手法上，除用刮痧板、徒手拍打，還有一種抓痧，部位一般選在頸部、胸部、背部、眉間、太陽穴、大椎、肩頸、印堂，用食指和中指將穴位處的皮膚揪起再鬆開，可聽到「啪」一聲，重複十餘次，直到皮膚出現紫紅色痧痕即可。
康玉典建議，經常「中痧」的患者，應考慮臟腑體質病因，從根本調理治療，反覆頻繁的刮痧非但不能調整體質，恐使氣血由體表散失，體質更加虛弱。
基本刮痧法
１.在刮痧前要在患部塗抹潤滑物品。
２.遵循由上而下、由內而外的方向，大約刮廿、卅下。
３.刮痧期間要注意保暖，勿受寒。
４.出痧後宜喝杯溫開水或是綠豆湯、仙草、愛玉，但忌冷飲，加強血液循環，並把體內廢熱氣帶出。
５.出痧完三小時後再洗熱水澡。
（資料：署立台中醫院提供）
刮痧的禁忌
１.力道宜輕，刮到起紅點顏色不再變就可停止。過大的外力刺激會造成局部過強的發炎反應，甚至破皮感染造成反效果。
２.不可強求出痧，用蠻力。
３.妊娠、經期不宜刮
４.皮表有傷口者，傷口處不宜刮痧。
５.有凝血功能疾病者，如血友病、服用抗凝血藥物者都不宜刮。
６.有嚴重心血管疾病、肝腎功能不全，全身浮腫者忌用。
７.過度飢飽、過度疲勞、酒醉者也忌用，以防陽氣瀉過度引起虛脫。（資料：台中醫院提供）
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